Genel Göz Sağlığı İçin Öneriler 

Düzenli Göz Muayeneleri:

• Yılda en az 1 kez göz doktoruna görünmek, özellikle kırma kusurlarının erken tanısı için önemlidir.
  
  

• 40 yaş sonrası glokom ve katarakt gibi yaşa bağlı hastalıklar açısından daha sık kontrol gerekir.
  
  

Ekran Kullanımı ve Göz Yorgunluğu:

• Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca uzağa bakmak.
  
  

• Ekran parlaklığını çevre ışığına göre ayarlamak, gece modlarını kullanmak.
  
  

Yeterli Aydınlatma:

• Kitap okurken ya da yakın iş yaparken yeterli ışık kullanmak göz yorgunluğunu azaltır.
  
  

Güneş Gözlüğü Kullanımı:

• UVA ve UVB korumalı güneş gözlükleri, katarakt ve makula dejenerasyonu riskini azaltır.
  
  

Sigara ve Alkol:

• Sigara retina sağlığına zarar verir; makula dejenerasyonu riskini artırır.
  
  

• Aşırı alkol tüketimi de göz siniri üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
  
  

Beslenme:

• Göz sağlığına iyi gelen vitamin ve mineraller: A, C, E vitaminleri, lutein, zeaksantin, omega-3 yağ asitleri.